Штанга за пять минут. Своими руками

Текущий раздел: Книги
Штанга за пять минут. Своими руками

Приставка к гладильной доске. Своими руками.

Возможно, вы удивитесь, прочитав заголовок. И тем не менее всего пять минут понадобится, чтобы соорудить своеобразную штангу ( 15) из двух готовых пружинных эспандеров — они продаются в спортивных магазинах. К ручкам каждого эспандера привяжите удлинительные тяги из прочной веревки, например бельевой. Концы тяг накиньте на перекладины — палки 0 30—35мм и длиной около 800 мм. Расстояние между ручками эспандеров и перекладинами зависит от вашего роста — подберите его экспериментально. Хлебница. Своими руками.

Световое табло-памятка. Своими руками.

В исходном положении встаете на нижнюю перекладину и беретесь руками за верхнюю — она должна быть примерно на уровне плеч. Теперь можете «выжимать» штангу, поднимая руками перекладину. рецепты. Попробуйте это вкусно. Своими руками.

Навес от солнца. Своими руками.

Несмотря на простоту, такая штанга позволяет развивать силу рук и ног, отрабатывать элементы толчка, жима и даже рывка. В каждом случае вес штанги нетрудно установить подбором числа пружин на эспандерах. По воде. Первые поделки. Своими руками.

Палочки-сбивалочки. Игры. Своими руками.

Если вы решите всерьез заниматься тяжелой атлетикой и наша штанга станет основным спортивным снарядом, сделайте ее стационарной. Вместо веревочных тяг изготовьте металлические из проволоки 15 0 6—7 мм. А чтобы можно было изменять «вес» штанги, не подбирая число пружин, изготовьте несколько комплектов тяг разной длины. И еще подумайте, каким способом лучше всего при замене крепить тяги к перекладинам. Настольный баскетбол. Игры. Своими руками.

Неплохо на нижнюю перекладину класть массивный помост —доску шириной 500—600 мм. Заниматься будет удобнее. Микропроектор. Своими руками.

Соковыжималка. Своими руками.